高血压是心脏疾病的幕后杀手。许多高血压患者往往在病情初期毫无预警征兆。不过一旦发病时，所触及的心脏关系疑问或者已相当重大，因此及时发觉血压能否飙升，并施以适当措施来控制血压水平十分关键。本期《肥壮360》请来新加坡国立大学心脏核心总主任医生陈淮沁传授，讨论高血压为何值得关注，以及提示人们应该如何做到防范于已然。近期，美国心脏协会修正了高血压的判定规范，由140/90毫米汞柱（mmHg）调至130/80毫米汞柱。值得留意的是，介于130至139的收缩压与介于80至89的舒张压皆属于偏高的血压指数。收缩压是指心脏在收缩时，血液对血管壁的侧压力；舒张压是指心脏在舒张时，血管壁上的侧压力。修正后的判定规范象征着，只需人们的收缩压高于130或舒张压高于80，即可纳入高血压的领域，而更多美国人也因此被诊断为高血压患者。这项判定规范的扭转，无疑是要参与高血压的防范看法，让高危个体者延迟做出世存扭转来控制血压水平。陈淮沁传授受访时解释，反常的血压水平是120/80毫米汞柱，而收缩压的每20毫米汞柱升涨都会造成高血压所惹起的危险翻倍。他说：“高血压若不控制好，可重大影响生存品质，甚至致残及致命。控制高血压可缩小40%的中风危险率、25%的心脏病发作，及50%的心脏衰竭。”初期无症状：高危个体 宜测量血压在本地，高血压的判定规范仍维持在140/90毫米汞柱，但治理高血压的方式仍不会有太大扭转。陈传授提示，因为初期的高血压普通无症状，高危个体尤其要留意，并且倡导可每周在两三个不同时段，在心境安静及劳动时，于家中自行经常使用血压测量仪来检测自己的血压水平。高危个体关键包含以下：●有瘦削疑问；●有家族高血压病史；●患有糖尿病；●患有高胆固醇疑问。他指出，偏高血压的人，普通在控制高血压方面无需用，而是以调整生存方式为主。他说：“不过，当中有约20%的病人或者得用，这大多包含所提的高危个体。医生会依据病人的实践状况给予适当用倡导。”常年控制 不求功效空谷传声那些得服用高血压物的病患需了解到就算是活期吃，也不是立刻奏效。陈传授泄漏：“高血压的罕用物关键可分为六大类型，而这些物的耐受性都不同。有些人或者会在服用后有晕眩等经常出现反作用，因此须要活期审核及跟医生讨论物的适宜性。高血压的控制不需空谷传声的功效， 但普通要求在六个月内把病情逐渐控制。更关键的是，高血压属于慢性疾病，须要常年控制，切忌私自调整物的剂量或停。”他也强调，正在用的高血压病患也需同时调整生存习气，尤其包含以下事项：●控制体重：体重超标者应减轻体重。●饮食少盐：降落饮食中的盐分摄取。用餐时尽量不用蘸酱，以油腻食物为佳。●扫除恶习：不抽yan，也尽量防止摄取酒精或咖啡等抚慰性饮食。●适当静止：过度做中强度的静止，如慢步走、游泳等。●良好意情治理：过度解压，防止心境坎坷大也有益于控制血压。
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