冬天天气凛冽让很多人的吃不消，有些人患有高血压、脑梗塞、关节病等对寒气更是敏感，天冷外出时更要留意以下的防护。
一、脑血管患者要防脑梗
最冷的时节，也是脑梗高发节令，昼夜温差迥异，容易抚慰体内管理血管优惠的神经，形成小动脉血管继续痉挛，使血压骤然回升，咱们发现很多老人， 会在晚间上厕所或早上一同来，就中风了。倡导：日常要启动血压监测、依据状况调整用、别熬夜、吃点无利于血管疏通的食物，如燕麦、黑木耳、洋葱等；一旦发现患者一侧肢体麻木或有力、一正面部麻木或口角倾斜、谈话不清楚或了解言语艰巨、眩晕伴有呕吐等症状，家人必定高度警觉，立即将患者送医。
、心血管
患者要防
血压升高
大幅降温后，冠心病、心肌梗死等病症的人会增多。大局部冠心病患者对天气变动，特意是冷空气特意敏感。气温骤降，血管收缩，血压升高，容易产生心肌缺血。突然的凛冽抚慰还会惹起冠状动脉痉挛，产生急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。另外，天气凛冽时呼吸道感化多发，容易诱发肺炎，这也会减轻心脏负荷。
倡导：大家外出必定要留意保暖，特意是头部，老人要保持正当用管理血压，假设有胸闷、隐痛等状况，即使发作期间短也要分内注重。
三、胃病患者要留意保暖养胃
肠道对凛冽的抚慰十分敏感，假布防护不当，不留意饮食和生存法令，就会引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等胃肠道疾病。倡导：老胃病患者，要依据气象变动，及时增减衣服，防止腹部受凉。饮食上要留意暖胃养胃，多喝热水，少吃冷食，按时吃饭。
四、感冒、哮喘患者要留意保暖
遭到冷空气的抚慰，气道免疫力降低，继而反响性增高，容易惹起咳嗽、胸闷，甚至哮喘、呼吸艰巨等疑问。以往有哮喘、慢性支气管炎、慢阻肺的患者，容易病情重复或减轻。
倡导：气温较低时，体质弱的人最好缩小外出，出行要戴口罩，注重头部、胸背和足部保暖。
五
、皮肤：保暖无余，冻伤来袭
钻研发现，当皮肤泄露于零下6.7℃以下，风速超越32公里/小时的环境中，几分钟就会被冻伤。每当气温较低的节令，冻伤患者就会显著增多，大腿、耳朵、指尖冻伤最为多见。倡导：外出时增强手脚保暖，袒露在外的头部、脖子、双手可以用帽子、围巾和手套来遮蔽，也要留意腿部及腰部保暖，不要穿过紧的鞋袜、打底裤；增强有氧锻练，促成血液循环。当皮肤产生红、肿、热、痛等冻伤体现时，要及时就医，不要等到感化、破溃了才治疗。
六
、老人要防摔伤
气温较低时，血管收缩，肌肉和韧带柔韧性较差，对关节的包全削弱，加上低空较滑，人们穿得又比拟臃肿，举措灵敏性、身材协调性都遭到了影响，走路、骑车时稍有不慎就容易失去平衡而摔倒，形成关节挫伤及骨折。
倡导：老年人应缩小外出，出行时最好有人陪伴或带上辅佐拐棍等，不要穿易滑的塑料底鞋。在室外锻练时，尽量避开结冰的路面，室内静止也要充沛启动预备优惠。往常要增强营养，多摄取富含维生素D、钙的食物，增强骨骼韧性。
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