如今很多老年病，从发病人群来看，有越来越年轻化的趋向。这个和咱们的饮食习气，可以说是亲密关系的。养生界传达的一句话，说咱们的早餐要像国王，午餐像平民，晚餐像乞丐，也就是说早晨这顿饭要少吃才好。上方给大家介绍一款养生粥。
食材：
核桃仁2个、桂圆1个、大枣2枚、花生4粒、莲子5粒、大米100克
做法：
1.把核桃、桂圆等等这些都放混到一块2.加水1000毫升（2个矿泉水瓶的剂量），煮熟了就可以吃了。
小贴士：
早晨尽量不要再吃主食，如还有饥饿感，可以吃点水果作为补充。
视频演示：
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