“抽筋”实践上是肌肉抽搐，是一块或一群肌肉突然的不自主收缩。假设你曾经在夜里被突然的肌肉抽搐痛醒或在田径场上因肌肉抽搐而自愿中止静止，那么你必定知道这种痛痛是如许猛烈和折磨。虽然肌肉抽搐理论是有害的，但抽筋的肌肉在短期间内或许不可再启动静止了。常年间的静止或体力休息，尤其是在炎热的夏季，容易引发肌肉抽搐，经常使用物或某些不凡的疾病也或许造成抽筋，大少数状况下，抽筋可以在家里治疗。肌肉抽搐好发于小腿，在疼痛的同时，你可以看到腿部肌肉集结成一个可见的硬块，故百姓常称其为抽筋。
什么状况下抽筋要求看医生呢？
在出现以下状况时，“抽筋”也要及时就医：1、 抽搐惹起极度不适2、 抽搐伴有腿部红肿、皮肤色彩扭转3、 抽搐伴有肌肉力气削弱4、 抽搐经常出现5、 在家依照正确的方式启动治疗后照旧不能缓解6、 抽搐的出现没有明白的病因
那么抽搐的经常出现要素有哪些呢？
肌肉的适度经常使用、脱水、坚持一个举措太常年间都会惹起抽筋，除此之外，还有一些抽搐与疾病和用无关。1、 腿部血供无余。腿部血供无余时会出现肌肉抽搐，这种状况多见于动脉粥样软化，粥样软化使血管弹性降落，静止时血管不能有效扩张为肌肉提供更多的血液，所以患者经常在静止时出现肌肉抽搐，休息时抽筋智能缓解。2、 神经受压。如腰椎管狭窄，可以在腿部发生抽搐样疼痛，这种疼痛在走远路时减轻，当驳回特定的姿态---如推购物车时的姿态，可以协助缓解疼痛的症状。3、 矿物质缺乏。饮食中常年缺乏钾钙镁容易造成肌肉抽搐，另外，高血压的治疗物---利尿剂，也容易造成上述矿物质缺乏。还有一些要素会参与肌肉抽搐的危险，它们包含：1、 年龄。上了年岁的人肌肉含量会降落，剩下的肌肉就更容易适度拉伸，造成肌肉抽搐。2、 脱水。静止员疲劳脱水时会出现抽筋，特意是夏天。3、 怀孕。4、 其余疾病如糖尿病、肝病、甲状腺疾病会造成体内电解质和代谢紊乱惹起抽筋。
个别的抽筋怎样缓解？
个别抽筋在家里按摩或许拉伸就可以了。曾有人以为服用维生素B族复合物可以协助治疗肌肉抽搐，但其有效性还要求更多地钻研来验证。1、 拉伸和按摩。拉伸受累的肌肉并微微按摩有助于缓解疼痛。小腿肌肉痉挛时，应站立并将身材重心移至痉挛腿细微屈膝，假设不能站立，可以坐在地板或椅子上将患腿伸直，脚尖向头顶方向使劲拉伸肌肉，这种方法也可以协助缓解大腿后群肌肉的疼痛。假设是大腿前方肌肉疼痛，则应该将脚尖使劲搬向臀部，使大腿前群肌肉充沛拉伸。2、 冷敷或热敷。热毛巾或热水袋可以用来缓解肌肉弛缓，洗个热水澡也是个不错的选用。冰敷抽搐的肌肉也是个减轻疼痛的上策。平时应该怎样防止抽筋呢？在没有其余疾病的状况下，除了肥壮正当的饮食，以下两点对预防肌肉抽搐至关关键：1、 防止脱水。多喝水的好处不只限于协助身材排出代谢废物以及美容养颜，肌肉细胞也可以“喝”水，水分短缺时它们可以更好的收缩并且愈加稳固，更不易因受抚慰而猛烈收缩惹起抽搐。静止环节中的补水尤其关键，详细怎样补请参照前文“静止中的补水知识”。2、 多拉伸肌肉。静止前后拉伸肌肉可以预防肌肉抽搐。假设你经常在中午抽筋，那么在睡前拉伸肌肉是个不错的选用，在睡前轻度的优惠，比如蹬室内脚踏车，也可以协助预防睡觉时的肌肉抽搐。
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