俗语说：“吃得慌，吞得忙，伤了胃口害了肠。”狼吞虎咽不只会形成肠胃疑问，也会给身材带来其余损伤。同样的，细嚼慢咽的好处很多。
1.可包全肠胃
吃饭时细嚼慢咽能协助食物更好地消化。吃饭时缓缓吃的人，普通不易患消化道溃疡。
2.可防治牙病
食物在口腔中被重复咀嚼，牙齿外表便遭到唾液的重复冲洗，增强了牙面的自洁作用，有助于防治牙病。
3.可以美容
细嚼可促成面部的肌肉优惠，改善部分的血液循环，减速肌肤代谢优惠，从而使面部皱纹缩小，面色苍白。
4.有助于短命
细嚼慢咽可以抚慰唾液的分泌。在唾液分泌量参与的同时，抵制机体组织老化的腮腺激素分泌与排汇也参与，从而起到延缓身材苍老的作用。
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