时下正值芒果上市之时，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特意高，是一切水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其关键营养成分。芒果为驰名热带水果之一，因其果肉细腻，风味共同，深受人们喜欢，所以素有“热带果王”之誉称。
芒果的肥壮成效：
◆有助预防癌症由于自然抗氧化物和维生素含量高，芒果可以降落人们患癌症的危险。钻研标明：芒果中的黄芪、槲皮素、鞣酸等化合物能协助身材反抗乳腺癌、结肠癌和前列腺癌。◆改善大脑配置芒果富含维生素B6，它对神经系统和大脑的反常运作十分关键。芒果还含有谷氨酰胺，有助于提高人的专一度，并改善记忆。◆包全肝脏芒果含有少量强效抗氧化剂，有助清洁肝脏中的毒素。◆降落胆固醇芒果中的膳食纤维和果胶含量高，它们有助于降落血清中的胆固醇水平。◆改善消化系统芒果中含有的膳食纤维有助肃清消化道内的废物和毒物，从而有益肠道内有益菌的成长，包全消化系统。此外，芒果中还富含钾，缺钾会惹起体液失衡，并且造成便秘。
5个忌讳不得不知
1、饱饭后无法食用芒果，无法以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病，目前，其机理还不分明，但这是世俗阅历之谈。又据现代报道，有由于吃了适量的芒果而惹起肾炎的病例，故当留意。2、芒果叶或汁对过敏体质的人可惹起皮炎，故当留意。3、芒果，是少数富蛋白质的水果，多吃易饱。传统上说它能益眼、润泽皮肤，预计是含有胡萝卜素的要素。其核亦可作用，能解毒消滞、降压。4、据中医食疗性味剖析，芒果属于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止呕，治晕船浪，成效与酸话梅一样。不惯坐船者，饱受安稳后胸口翳闷，无妨将芒果当“”。孕妇作闷作呕时，可吃芒果肉或以芒果煎水进食。惟一要留意的是，芒果性质带湿毒，若自身患有皮肤病或肿瘤，应紧记防止进食。5、湿是中医学上六个致病要素之一。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，外科病如水肿、脚气等，都堪称之湿，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，或者会令状况好转。反而有些人会担忧，吃芒果令青春痘参与，这想规律属过虑。很多人感觉吃芒果，取芒果果肉都是很痛苦的事，教你一招——
巧取芒果果肉
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