现代下班族大多久坐不动，而且任务压力大，期间长了，极易造成便秘。除了久坐和压力外，生存习气中若常年睡眠无余，也会重大影响肠胃的配置，造成产生肠道配置紊乱和便秘等状况。当天《》小编就来分享两个食疗方，来协助润肠通便。
一、
杞菊决明子茶汤
资料：枸杞子10克、菊花3克、炒决明子20克做法：1.将枸杞子、菊花、决明子放入较大的杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟。2.可重复冲泡三至五次。效用：降压降脂、清肝明目、润肠通便
二、红薯小米粥
资料：红薯（过量）、小米（过量）做法：1.红薯去皮，切块；2.小米淘洗，参与红薯与过量的水，用大火煮开；3.煮开后，转小火焖20分钟即可。效用：健脾养胃、润肠通便。
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