理论人们在“上火”之前并没有显著症状，但发病后会产生咽喉枯燥疼痛，眼睛红赤干涩、鼻腔烘热火辣、口唇干裂、口臭、口渴、牙龈肿痛、食欲不振、大便枯燥、小便发黄等，而重大的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的反常饮食。此外，一些女士也会因“火气”较大而长痘痘。《》小编倡导多吃些“清火”食品和茶饮。★新颖绿叶蔬菜、黄瓜、苦瓜、番茄等都有良好的“清火”作用。★胡萝卜对补充人体的维生素B、防止口唇干裂也有很好的疗效。★多吃“降火”的水果，如西瓜、草莓、苹果、梨、香蕉、火龙果等。★用金银花、薄荷、苦丁茶、绿茶、菊花，区分泡水喝。
饮食上要防止“推波助澜”
上火时期，不宜吃辛辣食物，这不只是辣椒，也包含含有葱、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒等成分的食物。此外，也不宜吃热性的水果，如荔枝、橘子、黄梨、桂圆、石榴、芒果等。起居饮食也需防止饮酒、吸yan和熬夜，并留意坚持口腔卫生，经常漱口、多饮水。除了食疗，生存要坚持法令，按时作息，定时定量进餐，布置各种优惠需适当而有节制，确保睡眠短缺，防止熬夜，免得形成适度疲劳、抵制力降低。此外，调整心情也十分关键，焦躁的心情会“推波助澜”，坚持心境酣畅则有助于调理体内的“火气”。
食疗方：降火茶饮
1.胖大海蜂蜜茶
资料：胖大海3粒，蜂蜜1勺做法：将胖大海打碎放入杯中，冲温开水，十分钟后再加蜂蜜即可。实用人群：实用于肺热上火，声响干哑，干咳无痰，咽喉干痛，热结便秘者。
2.山楂茶
资料：山楂20克、神曲20克、麦芽20克，冰糖10克做法：将山楂、麦芽、神曲洗净，一同放入锅中，参与过量水熬煮成酸甜可口的山楂茶。实用人群：实用于节假日暴饮暴食，消化不良，脾胃胀气者。
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