营养丰盛的糙米，除煮饭煮粥外，还可以泡茶喝，每天一匙糙米与枸杞，焖泡在保温瓶里，是忙碌下班族最简单的养生法哩~
资料：
做法：
2.热锅，不要放油，将糙米倒入锅中以小火干炒。（要边炒边翻动，并配以摇晃锅子）
3.炒至糙米成黄褐色，约费时30分钟。
4.炒好放凉后可以装进玻璃罐里保留。
5.食用时，取一匙炒过的糙米，一小匙枸杞，放入保温瓶里，冲入热开水，盖上盖子闷10-15分钟即可饮用。
小常识:
收割后的稻米除去不能吃的外壳，即为糙米。糙米含蛋白质、膳食纤维、维生素B群、维生素E、维生素K等丰盛营养，胜于白米。糙米口感较粗硬，若吃不习气可以与白米混着一同煮、也可以煮糙米粥。
小编的叮嘱：
糙米必定要炒干，否则容易发霉不易保留。
可以独自冲泡糙米喝，或是加枸杞、红枣一同冲泡。
焖泡过的糙米可以间接吃，或是煮成粥食用。
糙米冲热开水泡来喝也能充沛排汇糙米的营养，可以助排便、促血液循环等。但糙米茶可不是间接将糙米冲热水喔！必定先将糙米炒事先能力饮用。
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