“饭后百步走，能活九十九”、“饭起初根yan，快乐似神仙”……这些俗语咱们经常能听到，果然如此吗？其实饭后的这些不良习气，对肥壮是极为不利的，一同来了解一下吧！
1、饭后马上吃水果
很多人都青睐饭后吃点水果，这是一种错误的生存习气。食物进入胃以后，须要通过1-2小时能力消化，假设饭后立刻吃水果，就会被先前吃进的食物阻挠，以至水果不能反常地消化。期间长了，就会惹起腹胀、腹泻或便秘等症状。
2、饭后喝浓茶
饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有少量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸联合在一同构成不易消化的积淀物，影响蛋白质的排汇。茶叶还会障碍铁元素的排汇，常年如此甚至能够引发缺铁性贫血。
3、饭后吸yan
还认为“饭起初根yan，快乐似神仙”吗？其实，饭后吸yan的危害要比往常大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，以至yan中有害成分少量被排汇，侵害肝脏、大脑及心脏血管，惹起这些方面的疾病。
4、饭后洗澡
饭后洗澡，体表血流量就会参与，胃肠道的血流量便会相应缩小，从而使肠胃的消化配置削弱，惹起消化不良。
5、饭后安适裤带
很多人吃饭适量后觉得撑得慌，经常安适皮带扣，这样只管肚子舒适了，然而会形成腹腔内压的降低，逼迫胃部下垂。一朝一夕就会真的胃下垂。
6、饭后散步
饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会由于静止量的参与，影响消化道对营养物质的排汇。尤其是老年人，心脏配置减退、血管软化，餐后散步多会出现血压降高等现象。
7、饭后唱卡拉OK
民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱前人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量参与，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则惹起消化不良，重则引发胃肠不适等其余病症。
8、饭后开车
司机饭后立刻开车容易出现车祸。这是由于饭后胃肠对食物的消化须要少量的血液，形成大脑器官临时性缺血，从而造成操作错误。
看看自己，是不是都做错了？想要身材肥壮，就要留意饮食细节，上述的这些不良习气不要再做啦！
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