更年期是指妇女由性成熟期转入老年期的一个过渡期间。更年期妇女在人造绝经前后因为生理扭转,机体一时不能顺应,而产生一系列以植物神经配置失调为主的症状,称为更年期综合征。这些症状有轻重之别，轻者绝经之后，人不知，鬼不觉进入老年期。重者影响上班和日常生存。且症状继续期间也不同。更年期综合征是卵巢配置逐渐消退,机体启动调理环节中所产生的症状,常常出现症状有：月经紊乱，周期缩短或延伸，经血量多;阵发性潮热、头晕、失眠、多梦、记忆力减退，心情动摇，性情耐心，焦虑，体重参与等。中医学多把它归属于“脏躁”领域。治疗更年期综合征应以滋补肝肾、调理冲任为主,兼以疏肝理气、健脾安神。同时,还要节嗜欲、适劳逸、慎起居,以配合治疗,不只要较好的成果,而且可以强健体质。防治更年期综合征的食佳品很多。许多都可以配伍成粥疗膳,有的还可以搭配成用餐时的佳肴,而且有十分满意的疗效。罕用食妙品有:何首乌、山、益智仁、山萸肉、百合、决明子、菊花、黄芪、当归、红枣、莲子、核桃仁、桑葚子、蜂蜜、黑芝麻、茯苓、党参、龙眼肉、玫瑰花、银耳、芡实、苡仁、白扁豆、胡萝卜、五味子、灵芝、枸杞子、栗子等。更年期综合征的饮食准则应依据团体产生的不同症状启动饮食治疗。对月经频繁,经血量多者,应补充蛋白质食物,如瘦肉、牛奶、鸡蛋、猪肝等以及富含铁和维生素A、维生素B12、叶酸的新颖蔬菜水果等食物,以防治贫血。有浮肿和血压高以及头昏心慌者,应多吃富含B族维生素的食物,如小米、玉米、香菇、牛奶、瘦肉、蔬菜等,应吃低盐饮食。忌吃抚慰性食品及调味品,如酒、咖啡、浓茶、蒜、辣椒等,以包全神经系统的配置,对停经后发胖者,应适当管理饮食,多吃细粮和蔬菜,限度高胆固醇食物,如蛋黄、肥肉、生物内脏等。
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