高龄备孕吃什么好容易怀孕？
在我晚婚晚育的背景下，我在46岁时才成功地生下了女儿，她现在已经22个月大，而我的儿子则为7个月大。
卵巢年轻非常重要，这是毋庸置疑的事实。请注意：
养护好卵巢不仅仅可以生育宝宝，还可以让女性整个身体保持年轻状态，看上去冻龄有活力。你可能没有意识到，对于“你看起来几岁”，TA有直接的影响。
由于进行试管婴儿，我需要定期接受生殖科医生的检查，他们经常告诉我我的卵巢非常年轻，远远超过我的实际年龄。
下面我将与小仙女们分享一些关于卵巢保养的心得和经验,如果有用的话请收藏。
对食物，建议增加胡萝卜的摄入量，以确保充足的维生素C和维生素E的摄入，同时多吃富含叶酸和高钙的食物，如枸橘、甲鱼血、蛋清、豆子（黄豆、黑豆）和核桃，同时饮用豆浆和鸡蛋。建议减少摄入油炸和煎制食品的量，并且减少盐和糖的摄入。我每天促排卵时都会吃6/7个鸡蛋白，这样卵泡的生长情况非常好。西洋参和女贞子等中医品对滋补卵巢具有良好的效果。坚持食疗很重要，不要中途放弃。
运动的好习惯是每周运动4-5次,运动的强度要达到中等程度。适度的运动有助于减少抑制性神经递质的释放,从而延缓中枢疲劳。跳绳锻炼对卵巢和输卵管的按摩效果非常好。
对情绪，情绪的处理可以采取积极乐观的态度，及时释放生活和工作压力，培养适宜的正向价值观并拓展社交圈子。
对生活习惯，充足而优质的睡眠可以帮助人们恢复体力和脑力，舒缓压力，增强记忆力，并且延缓卵巢衰老。
对养生，可以适度按摩踝关节上的三阴交穴位、膝盖骨下的足三里、下腹部的中极和三元等穴位。做艾灸时必须坚持选择气海和关元穴这两个对女性保养有效的穴位。
对保养，科芙研是一种辅助保养品，它对保护卵巢、改善血气不足、预防卵巢早衰闭经、增加受孕率、平衡女性内分泌有很好的作用。此外，它还可以改善手脚冰冷的问题。
另外，不要相信各种美容院声称能保养卵巢的精油按摩。据医学专家指出，卵巢位于盆腔深部，常规体检难以清楚地查找到。尽管有人认为通过腹部皮肤按摩可以促进卵巢吸收，但实际效果非常微小。
所有的宝宝都get了吗？希望我们能够一起变得身材无敌，年龄成谜，成为小仙女。
