更年期吃什么食物好？
从42岁开始，经期变得不规则，周期在20天到40天之间变化。偶尔出现潮热和心律不齐的症状。医生建议做了激素六项检查，发现存在早更的趋势。医生给出的建议是：
科芙研Koveez
科芙研究发现，它可以帮助保养卵巢，改善血气不足和手脚冰冷的情况，并预防卵巢早衰和闭经，从而推迟更年期的到来，延缓衰老。此外，它还可以调节内分泌系统平衡，稳定机体内环境，并提高机体免疫功能。因此，科芙对人体来说是一种综合的调理方法。
维生素B族包括B1、B2、B6、B12、yan酰胺、叶酸、生物素和泛酸。维生素B可以加速细胞代谢,促进糖,脂肪,蛋白质的转化,如果体内维生素B水平降低,可能会导致食欲不振,疲劳功能低下,维生素B是维持循环系统,消化系统,神经系统和内分泌系统的必需物质。
维生素C具有提高免疫力、抗氧化以及美白皮肤的作用。
维生素E具有清除体内氧化自由基的作用，能够保护卵巢，改善因雌激素缺乏而引起的皮肤干燥和黄褐斑，并且能够缓解更年期症状。
moovfree氨糖软骨素可以增强钙的吸收，从而强壮骨骼。由于雌激素的急剧下降,更年期会导致身体骨骼关节疼痛,腰腿和膝关节软骨素分泌不足,因此需要补充钙质来恢复骨骼的活力。
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加味逍遥丸：本品具有舒肝清热,健脾养血的功效。用于治疗月经不调,胁痛,眩晕。这个是对付熊孩子气半死后的神。顺手按摩太冲穴（脚面上大脚趾二脚趾缝向下延伸一节半指骨位置,按着疼的地方,生气时候多按按）
在更年期期间，我们的激素水平会持续下降，因此会出现潮热、心慌、失眠和身体疼痛等症状。月经的周期有规律和不规律的情况，有时甚至会突然几个月不来或者一个月持续很长时间。如果出现这些症状，应前往正规的三甲医院挂号妇科检查，以确定激素水平，并按照医生的建议服用物。不要随便吃国外代购的某些网红品，因为它们没有批号和保障。每年要进行体检，并关注HPV宫颈癌筛查、乳腺检查、甲状腺检查和肺部CT（x光没有什么用处）。
在饮食方面，要少盐、低糖、戒yan、少酒，早睡不要熬夜（这一条我做不到），每天喝一杯高钙奶（奶粉也可以），我会每天吃一勺黑芝麻，因为对头发有好处。
亲爱的姐妹们，让我们尽情享受每一天吧。
