女生都知道吃冰淇淋喝冷饮会诱发痛经，但是还有很多食物是你所不知道的。咱们一同来看一看吧，生理期必定要避开这些食物！
梨
月经时期切忌多食生梨。
绿茶
行经期经血中含有比拟高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期事先会散失少量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子联合，发生积淀，妨百肠黏膜对铁离子的排汇；会使乳房胀痛，惹起焦虑、易怒与心情不稳，同时更消耗体内贮存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
牛奶
乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的排汇。
巧克力
巧克力会使心情失控。巧克力会形故意情愈加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会参与对维他命B的需求。同时，糖会消耗身材内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，岂但无法改善经期不适症状，反而或者由于血糖不稳固，影响体内荷尔蒙的平衡，减轻不舒适的觉得。
田螺
性大凉，能清热。月经时期忌吃田螺等寒性之物。
螃蟹
性大凉，能清热凉血散瘀，男性行经时期，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
处置女性痛经的小秘诀
1、痛经的要素
首先，引见一下痛经构成的要素。痛经分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经普通是后天遗传，子宫口狭小或发育不良惹起的。继发性痛经则是由于后天生存习气、饮食习气惹起的宫寒、经血运转不畅形成的。接上去，详细为大家引见几种处置痛经的方法。
2、改善饮食习气
很多女孩子青睐吃零食，各种生冷、辛辣食物百无忌讳。但是经期进食这些抚慰性强的食物，会抚慰子宫，造成经血顺流到盆腔内脏器卵巢中，惹起卵巢子宫内膜异位症，从而发生痛经的症状。所以贪吃的女性要留意了，在经期要尽量决定营养、油腻、易消化的食物，例如蜂蜜、热牛奶等，经期前后还可以多吃红枣来补充气血。
3、改善生存习气
调整好作息时期，保障睡眠时期和品质，在经期可以适当缩小上班或学习累赘，器重劳逸联合，坚持心境欢快，切记无法以熬夜。4、中调节痛经假设不是很重大，普通是不倡导打针或吃西的，由于西只管奏效快，但经常经常使用会惹起物依赖。而且西治标不治标，所以想要根治痛经，还是决定传统的中调节比拟好。这里给大家介绍一种便捷的调节方子，当归煮鸡蛋。去市场买些土鸡蛋（可以多买一点，分屡次经常使用），而后去店购置一些当归。每次煮的时刻，放2个鸡蛋加10g左右的当归，经常吃可以有效治疗痛经和月经不调。
5、静止治疗
经期时期可以经过过量的静止促成血液循环，增强者体的代谢系统，来防止气血瘀滞。但切忌猛烈静止，可以经过慢走、扭腰、转臀部、按摩腹部等缓解痛经。
6、留意防寒保暖
月经时期，女性身材较为敏感，免疫力会有所降低，所以爱美的女性记住不要穿裙子，而要决定透气性较好的棉质裤子。在室内时还可以决定热水袋热敷肚子，这种方法可以很大水平的减轻疼痛感。经期是女性排毒保健的最佳时期，只需咱们平时多留意饮食，就能轻松欢快的渡过排毒期了。
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