踏着单车，以另一个角度看旅途的风景是人生中最难忘的游览体验之一。 但单车游览与普通的自内行不一样，前者要求短缺的当时预备，无论是路途布局、装备，以及是团体体能上的训练都缺一无法。
1.布局骑行路途
无论你去哪一个国度启动单车游览，都应依据自己的体能形态的选用适宜的骑行路途。倡导初入门的好友选用相对平整和冗长的路途，有阅历之后再尝试更高阶的路段。由于单车游览有必定的危险，所以自己的安保永远都是优先思考的条件。选用好路途之后要制造一份片面的游览方案，整顿路段剖析、总行程距离、估量抵达期间、中途紧急状况处置方法、中途劳动地点、食宿布置、转乘地点以及遇到路途突发状况的其它路途布局等等。
2.选用一辆最适宜自己的自行车
所谓工欲善其事，必需利其器，单车的好坏会间接影响旅途的成败。普通来说，长线单车游览最好选用游览车或山地车，还要思考避震、整车重量、剎车、变速等等的成果，必要时有须要改换整机以增强自行车的性能接待短途的骑乘。
3.GPS车表
倡导大家在单车上装上GPS车表，市面上的单车码表品牌和样式的选用有很多，它岂但能显示速度、距离、功率（搭配功率计）等各种骑乘数据，更关键的它有GPS导航配置，确保你的正确的骑行路途，缩小出现迷失方向的状况。
4.必备东西
·安保头盔·前后灯·培修工具·水壶架·马鞍袋——装载团体东西·时速里程码表·防风/太阳眼镜·魔术头巾——防晒、擦汗、挡沙·手套·自行车衣裤·袖套/腿套·车鞋·轻巧风衣·雨衣·防晒乳·身分证／银行卡／现金·便捷医品·手机、相机、电池、充电器等电器用品·随身干粮
5.调整心态
骑车游览是一场耐力赛，或者有一刻你会觉得好太辛劳而想丢弃。心思起因对单车游览的成败起着必定的作用，所以在登程前要确定游览的目的和指标，建立坚决的决计，无论遇到什么艰巨，只需坚决的骑下去，就必定能抵达目的地。
6.登程前要做适当的体力训练
单车游览须要必定的体力与耐力，登程前最好预备一段期间的体能训练。初期先要了解自己的体能状况，相熟单车性能和变速器调整。另外，由于空车与载重时的骑乘觉得不同，登程前须要着重于上坡路段的训练，并缓缓将装备就位参与载重量，让自己顺应载重装备时的骑乘状况与操控自行车的稳固度。
7.紧记路上安保规定
开局旅程之前必定有短缺的热身，并审核自行车煞车与变速器的性能。一旦开局上路就要遵守交通规定与号志，包含：·靠右骑车·停车时靠右方·不能轻易变换车道·转弯需打手势，手臂伸直，指向欲转弯的方向·若要减慢速度或中止时，须将左手臂伸直放下约45度，手掌朝向前方。·除了作转弯手势信号及换文件外，双手无法退出手把。·夜间或进入隧道等光线不佳区域时，需开启前后车灯。
8.了解自己的身材状况
定时补充水份和劳动是十分关键的，不要忍到捱不住的时刻才停上去。短途骑行后两脚会充血肿胀，这时刻要平躺劳动，尽或者把脚垫高以促使血液循环。如有坡度不大的斜坡，也可头朝下地躺下劳动片刻或把脚放在单车上劳动一下。如感到头晕头痛、全身有力、焦躁心慌、恶心呕吐、舌干口渴、出虚汗、心跳放慢等症状，就要迅速到阴凉处躺下劳动，补充水份。
9.学懂基本的单车培修
骑乘途中单车无时机出现大大小小的疑问，例如是爆胎或是链条零落。为了不耽误行程，大家应学习一些基本培修，以防止出现车骑人的窘况。除了基本培修的技巧外，懂得审核单车和预先维护的才干也十分关键，轮胎气压、煞车、变速系统、座垫高度、链条润滑清洁、车灯等，都必定逐一审核与调整，才干保证骑乘的安保。
10.学懂急救技巧
异常就是预料之外，除了买实用单车游览的保险保证自己之外，要把异常的损伤减至最高攀要学会各种户外游览或者会出现异常的急救方法。中暑、跌伤、扭伤、手脚肢体破损等都是骑车经常出现的意外。浏览《
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