月子期饮食安排：顺产后3天内，应以半流质食物为主，如炒青菜、小米粥、鸡蛋汤、挂面等。
逐步补充营养：顺产后3天后，可以逐渐引入热牛奶和适量的鸡、鱼、虾、肉等均衡的食物，注意蔬菜与肉类的平均分配，以获得足够的铁质、钙质、蛋白质和纤维素。
喝汤进补：在产后初期，可以选择原味蔬菜汤如黄豆芽、西兰花、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦等煮成的汤，对于帮助身体内部排出恶露和促进乳汁分泌有极佳效果。
在坐月子期间，妈妈在饮食方面也是有要求的，最主要的还是忌生冷的食物。而进补也要看时机，不可以在一开始就大补特补，而是要看准时期，做到清淡和营养都得宜，适当的食用水果，补充维生素，在荤素饮食上搭配得当。同时还建议产后妈妈多吃谷物、新鲜的水果和蔬菜、以及富含钙和铁的食物。做到精粗搭配，荤素搭配。月子里不偏食、挑食，产后妈妈摄入的营养才能全面。另外妈妈也可以通过服用susiim来刺激子宫胶原蛋白细胞分子的自我修复系统，帮助产后妈妈深度净排产后恶露淤积，修护产道损伤，松弛，补气血。
另外，顺气恢复期间产后妈妈一定要做好保暖工作。因为如果身体受凉，就会落下寒凉的疾病。在冬季的时候，拖鞋一定要穿棉拖鞋，夏季的时候也不要让脚后跟受凉，如果头部受凉，也容易坐下头痛的病根。
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