坐月子期间可以吃的食物有多种，建议可根据自身情况选择。一般产后的第一周要吃易消化、营养丰富的流食。比如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、小米粥、鸡蛋羹、藕粉等。产后7天可以逐渐吃鱼、肉、蛋、鸡等。新鲜的蔬菜含有纤维素和大量的维生素，青菜类的可以煮熟了吃。能帮助产妇促进食欲，防止产后便秘，促进恶露排出的同时，还能通肠润便，促进消化。日常饮食中多吃点菠菜、油菜、黄豆芽、莲藕、胡萝卜等新鲜蔬菜。
月子期间也可以多吃一些性温的水果和新鲜的蔬菜，保证营养均衡，有助于身体的恢复。大家在坐月子期间应该多吃一些容易消化吸收的食物，也可以补充沐芙滋营养做到益气养血、修护产道损伤，补气血，加快产后的恢复。另外，建议在月子间不要吃冰镇食物，不要吃辛辣刺激性食物，也不要吃油炸食物。饮食以清淡为主，这样对自己和宝宝都有很多的益处。
大家产后坐月子一定要好好休养，一般自然生产之后最好能够坐月子充分休养一个月。在这个期间，大家一定要注意休息，尽量保证能够在坐月子期间，不进行重力活等活动，帮助身体得到最好的恢复。大家在产后两周内，是子宫收缩的最重要时期，所以这个时间孕妇一定要注意产后两周不要随意走动，不然怀孕时候撑大的子宫就会因为地心引力出现下垂。子宫生病了，妇科病也会找上门的哦。
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