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哪些水果降血压效果好
香蕉：香蕉类富含钾离子，它还可以使过多的钠离子排出体外，从而达到辅助降低血压的功效。但是单纯的依靠吃香蕉来达到治疗高血压病往往又是不科学的，在适当的吃一些香蕉的同时，高血压病的患者还需要长期规律的服用降压物，同时改善生活方式，加强锻炼，减轻自己的体重，才能达到有效的成果！
山楂：山楂具有一定的降血压作用，在山楂内含黄酮、三萜酸、熊果酸等有效成分，可以起到明显的降血压作用，非常适合高血压的病人经常食用。血脂偏高的人也可以平时吃一些山楂来进行降血脂，山楂能抑制B—羟—B—甲基戌二酸辅酶A还原酶的活性，从而抑制内源性胆固醇的合成，并能升高高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白。
西瓜：西瓜不仅汁多美味营养价值丰富，还有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。西瓜能降血压，这是因为西瓜中含有抗高血压成分的瓜氨酸，瓜氨酸在人体内变为精氨酸，然后在血管内皮细胞一氧化氮合酶催化下转变为血管扩张剂一氧化氮，促进全身血液循环畅通。
枣：红枣可以抗癌降压，鲜枣相比其他秋季水果，多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃，一天吃8-10个即可。需要注意的是，痰多和大便秘结者要谨慎食用，因为枣偏热，会助火生热。
苹果：最新研究发现，女性每天吃75克苹果干，可使坏胆固醇水平降低25%，同时增加好胆固醇。建议：除了每天吃一个苹果，再适当喝点苹果醋。一般情况下考虑苹果适当地吃是有一定的降血压的作用的，主要是里面含有苹果醋，有一定的调理血压的作用的，但是如果是高血压还是要吃的，食物一般不具有治疗的作用。
高血压吃哪些水果可以起到降压的效果？
我们都知道高血压是一种常见的慢性疾病，特别容易发生在中老年身上。高血压除了物控制以外，其实我们日常的饮食对于控制高血压也尤为重要。高血压患者要饮食清淡，要严格控制摄入高脂肪、高能量的食品，一日三餐要做到低盐低脂。除此以外，对于高血压患者来说，日常当中吃一些有助于控制血压的水果也是非常有帮助的，那哪些水果起到降压的效果呢？
猕猴桃
猕猴桃含有丰富的氨基酸，能够有效改善我们身体的血液循环，防止血栓的形成，还能起到消肿抗炎，降低胆固醇的作用，有助于降低血压，对于高血压患者降压起到很好的帮助。
苹果
除了猕猴桃以外，苹果也是一种起到很好降压效果的水果。苹果富含充足的钾，钾离子可以有效保护血管降低血压，减少中风的发病率，而且苹果内的钾能够与身体内过剩的钠结合，并且排出体外可以起到降压的作用。
西瓜
西瓜含有大量的水分，同时它也能够提供我们人体所需要的营养成分。西瓜起到一定的利尿功效，比较适合高血压患者调理血压。但是我们在日常当中享用西瓜的时候，一定要控制量，不要一次性过度吃下太多的西瓜，这样反倒会起到副作用。
山楂
山楂也是一种常见的降压的水果，山楂富含山楂黄酮，可以起到舒张血管，扩张冠状动脉的功效，还可以降血脂预防动脉硬化，甚至还可以助消化。高血压患者在平时生活当中适量吃一些山楂，可以有效控制血压。
高血压这种慢性疾病很难根治，最好还是重在预防和控制。生活当中除了注意健康饮食以外还可以适量摄取有助于降压的水果，平时注意劳逸结合，就能很好稳定血压。
哪些水果可以降血压？
可以帮助降血压的水果有：
1、苹果：苹果具有很好的营养价值和保健价值。过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。另外苹果皮具有很好的收敛作用，将苹果皮晒干研末，空腹调服(每日2-3次)对慢性腹泻和神经性结肠炎、高血压等病症有一定的疗效。
2、香蕉：香蕉可治疗便秘，促进胃部消化。医学研究认为，香蕉可治疗高血压，因为香蕉的含钾量十分丰富，可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病，研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。而且香蕉也可以调节紧张情绪。
3、猕猴桃：猕猴桃被誉为“水果之王”，猕猴桃含有丰富的精氨酸，能有效地改善血液循环，防止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特别功效。
4、山楂：山楂可促进食物消化，山楂能有效防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用；用鲜山楂30克、苹果30克、鲜芹菜根3个洗净切碎，调和后放入碗中，加冰糖少许，水适量，隔水清蒸，汤渣同服，隔日1次，3个月为1个疗程，治疗高血压病有一定效果。
5、火龙果：火龙果长被人们称为吉祥果，火龙果含有丰富的花青素，花青素能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁；降低血压；增进皮肤的光滑度，美颜肌肤；抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性等功效。
6,柠檬中含有一些我们在其他水果少见的维生素C和一些微量的矿物质，对缓解血液凝固有好的效果，所以吃柠檬可以降血压。