小柳今天给分享仰卧起坐能减掉肚子上的赘肉吗的知识，其中也会对仰卧起坐可以减小肚子吗进行解释，希望能解决你的问题，请看下面的文章阅读吧！
1、单纯的仰卧起坐并不能有效使腹部减肥。
仰卧起坐能减掉肚子上的赘肉吗 仰卧起坐可以减小肚子吗
2、 仰卧起坐和俯卧撑这类力量训练并不能局部瘦身。
3、要想拥有强壮的腹直肌，需要腹部训练；但想要去腹部的赘肉，这就需要降低体脂了。
4、腹部的脂肪之所以能堆积是因为平时摄入了太多卡路里，人体也没有及时把它排出来，所以仰卧起坐并不能把脂肪有效的排出来，固然也达不到减肥的作用。
5、 扩展资料： 仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。
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6、腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，促进腹部血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病。
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7、同时，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，适量运动还可以改善机体免疫功能，从而提高身体的抗病能力。
8、 仰卧起坐时腹式呼吸在刚开始练习时可能不太习惯，甚至突然变得不知道该怎么呼吸，但这个呼吸法不仅有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，还能使气流顺畅，增加肺活量。
9、另外，还是防止出现便秘问题的好方法。
10、 参考资料：百度百科-仰卧起坐 。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
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