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万病不离寒!肩冷是寒、肚脐冷是寒，腿冷是寒人身上的很多的病因，都离不开体寒这一原因。这句话最早出自于《黄帝内经》:“余知百病生于气。”这里的气，指的就是寒气，而在古代民间，也存在着“万恶淫为首，百病寒为先”这句话，说明早在很久很久以前寒病一直被大家认为是普遍存在的病因。
所以我们养生最重要的一个方向就是驱寒，特别是女性有一大部分人都是寒性体质有手脚冰凉的症状，而一旦女人体内寒气过重时全身的血气就会循环不畅，血气不通时脸上就容易长斑长痘。同时皮肤光泽度下降，粗糙暗淡。最严重的就是，体寒是宫寒的主因，月经不调等等都是小意思了。不孕不育、子宫癌才是体寒带来的重头戏。
所以我们首先要做的就是祛寒，大家也可以对照一下图二看一下自己属于哪一种寒。了解之后我们就可以开始祛寒了。
小艾也是给大家整理了四种方法:
1.改掉不良习惯。少吃冷饮少熬夜少吹空调，适时出门进行些锻炼。
2.饮食祛寒。生姜祛寒很多人都知道我们也可以经常喝点生姜红糖茶，一周喝个两三次就可以了。
3.揉腹部。腹部是女性的根本，寒气和脂肪也容易堆积在这里。这也多是带脉之气不足，我们推揉这条经络可以通畅经络驱散，消散寒气。
4.艾灸祛寒。艾灸对于祛寒也是起到了很大的作用。我们可以经常艾灸丰隆，足三里，三阴交和神阙等穴位.驱寒效果都很不错的
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、11点睡觉，7点起床(养肝养颜)熬夜后的我脸上的肉松垮垮，显老了几岁，坚持一周晚上早睡之后，气色和皮肤状态肉眼可以提高了一个档次。
2、多喝热水加一些花茶(美容养颜，祛痘)现在秋天可以喝一些金须花，滋阴润肺，清虚火润皮肤祛痘，坚持喝我的皮肤状态越来越好。还有玫瑰花，茉莉花对女生都不错，可以尝试多种搭配
3、规律饮食，不乱吃 (养好脾胃)
坚持吃早饭，吃饭细嚼慢咽，七分饱，饮食清淡，低油低盐，嘴馋了可以自己做一些养生小零食 (红薯条、酸奶片等)。
4、吃完饭站10分钟(促消化)
吃完饭不要立马坐着或者躺着，很容易长小肚肚，可以靠墙站，帮助助消化和改善驼背
5、不吃寒凉的食物(改善体寒)
牛奶性寒，喝了容易腹泻。水果寒湿重，可以蒸了或煮了再吃。
6、控制体重(显年轻)
早晚称体重，把自己的体重稳定在一个可控的范围内不仅健康人看起来还显年轻。
7、梳头 (养发，防脱发)
早晚用气囊梳梳头200下，这样做可以通畅头皮的气血，帮助强健发根，减少脱发，头皮屑多的话也会减少。
8、泡脚(驱寒祛湿，助睡眠)
入秋后泡脚可以安排起来了，泡完脚全身暖暖的，睡觉很舒服，还可以加一些艾叶和花椒。
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效】滋肝补肾、固肾涩精、补肾zhuang yang
【适宜范围】男性人群
【禁用人群】少年儿童、孕妇、哺乳期妇女
【注意事项】对本品过敏者慎用，如有不适停止使用
【产品规格】0.3g×12粒/板/小盒×10小盒/大盒
【有效日期】24个月
【储藏方法】密封、避光、防潮，置阴凉干燥处保存（不超过24℃）
【批准文号】国食健字G20080241
【生产企业】西安瑞托yao业科技有限公司
【生产地址】西安市太华北路819号
