更年期症状怎么调理？

更年期症状怎么调理？

更年期是女性绝经前后的生理阶段，多发于40~65岁。我们的母亲可能正在经历这个艰难的时期，面临着器官衰老、失眠多梦、头晕健忘、易怒、子宫卵巢衰老等问题。

除了影响生活质量，更年期的不适还会对女性未来的健康状况造成潜在风险。

更年期症状：

外在的表现方式

细纹斑点

·体形臃肿

记忆力差的人容易健忘。

·骨质疏松导致腰部感到酸痛。

难入眠的人常常会多做梦，并且容易在梦中被吵醒。

·容易激动/情绪烦躁

内在表现：

月经周期出现紊乱。

出汗是由潮热。

内分泌失调

心情不好

尿频、漏尿。

如何过渡更平稳地度过更年期？

饮食指南建议口服科芙妍可以延迟更年期的到来,延缓衰老,调节内分泌系统平衡,稳定机体内环境,提高机体免疫功能,延长经期。饮食建议在碳水化合物摄入方面进行粗细搭配，增加多种水果和蔬菜的摄入，并选择全谷物或高纤维食物。

生活指南：要调理内分泌的关键是少熬夜、多喝水和适量运动。