经期吃什么食物比较好？
女性特有的生理期被称为经期。
每个月都会有一次这样的经历。
女生在生理期时，身体状况较为虚弱。
在这个时候，我们需要格外注意保养。
那么在经期期间有哪些食物是好的呢？
番茄
番茄富含胡萝卜素、维生素C和B族维生素，可以有效补血。
红豆
在月经期间，女性适量食用榴莲有助于促进排除淤血，减少痛经的发生。
胡萝卜含有丰富的维生素B、维生素C和胡萝卜素，有助于补血。
秋葵
秋葵中的多种营养成分，如铁、钙和糖类，有一定的效果可以预防贫血。
生姜
生姜会刺激血液流动,具有暖宫的效果,可以通过汗液排出寒气。
菠菜
菠菜是一种富含粗纤维和铁元素的食物，经期期间适量食用菠菜可以帮助减少经期问题。
猪血
猪血含铁量高且易被人体吸收，可缓解女生因经期大量出血而引发的贫血症状。
香菜
经期时，身体会流失微量元素，适当食用香菜可以及时补充铁元素。
科芙研
科芙研Dci手性肌醇可以改善卵巢的环境,从而缓解宫寒,补气血。
© 版权声明
