卵巢早衰症状有哪些表现 ？卵巢怎么保养？
我强烈建议姐妹们要好好保养卵巢，不要过度消耗身体。影响卵巢的因素已经说过很多次了，比如加班、吃外卖、吸yan、熬夜、心态差等等。如果出现卵巢早衰，皮肤会变差，睡眠会受影响，生孩子会困难，就像我一样，经过8年的试管才有了我的女儿，8年的时间对于女人的青春来说是宝贵的。
所以我这一集的目的就是要让焦虑提前出现！不要因为卵巢早衰而受到损失，不要吃亏。这篇帖子强调了对于年龄在40岁以下的女性而言，无论是备孕、长期备孕还是产后，都应该认真保养卵巢。
卵巢早衰的生理反应包括月经量减少、闭经提前、脱发、色斑、内分泌紊乱和雌激素水平下降。
在试管中，卵泡的数量少，质量差，有空泡，不成熟，无法着床。
确认卵巢早衰的指标主要有AMH抗缪勒管激素、卵巢储备功能，即卵泡储备数量质量。通常情况下，女性的卵巢功能在35岁以上开始逐渐减退，这时AMH水平会特别低，导致正常受孕的机会较小。
医源性是指手术切除一个或两个卵巢后，剩下的卵巢很难维持原有的激素水平，还可能导致骨质疏松和更年期症状。
如何进行保养？
1.我每周至少喝三次五黑豆浆，每次是将黑豆浆20g、黑米10g、黑芝麻5g、黑枸杞3g和桑葚8g洗干净后放入破壁机的豆浆模式中。
2.北京电视台在今年奥运结束后采访了张艺谋，他说他每天喝2斤牛奶来保健康。根据报道显示，女性长期饮用牛奶与绝经时间的延后有关。因此，我决定每天早餐都要喝牛奶。
3. 不要频繁使用止疼，因为我有祖传的神经性头疼，几乎所有姥姥家的孩子都有这个问题。我常年都会随身携带布洛芬,无论是在包包里、车里还是家里,一旦感到疼痛就会立刻服用。然而后来我才了解到布洛芬对肝脏和卵巢的伤害很大,于是我改喝美式咖啡,因为咖啡有舒张血管的作用。
4.每天食用2袋科芙研有助于保养卵巢、改善血气不足和手脚冰冷症状，预防卵巢早衰和闭经，并增加受孕率，平衡女性内分泌。人体的调理是综合的,不同于单一成分的功能。
5.平时每天按摩这三个位置，每个位置按摩10分钟，可以预防卵巢早衰。姐妹们千万别懒。
6. 补充维生素和蛋白质是很重要的。维生素D对雌激素平衡起着调理作用，而维生素C、E和胡萝卜素则是抗衰老的最佳元素。在我们家，每周都会吃炒胡萝卜片，因为胡萝卜中最有营养的成分只能溶于脂肪，所以只有通过多油的高温炒，才能发挥最好的效果。
7. 想要摄入富含维生素C的食物，可以选择柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花和猕猴桃。
8. 猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米和花生植物油都是富含维生素E的食物。
9.我小时候记得爷爷让我背墙上贴着的一幅字，上面写着“日出东山落西山,愁也一天喜也一天,遇事别钻牛角尖,好也一天,坏也一天”，这真的是一句铁律啊。随着年龄的增长,不要动不动就生闷气,很多事情会变得不那么重要,保持一个好的心态对身体是有益的。
