备孕期间怎样容易受孕成功？
我是33岁才生第一胎的，我应该算是高龄妈妈了吧。
然而，从我们决定要宝宝开始，到怀孕只用了不到3个月！我们之所以能够迅速备孕成功，是因为我们充分利用了各种科学备孕的调理方法。
今天我要分享一下我的备孕攻略，请记得收藏备用。
1,对作息进行调整
我大姨是妇科医生，她告诉我备孕期间不能熬夜，只有保持早睡早起的状态才能养出好的卵泡，因为熬夜是最伤害卵巢的行为。
2.运动可以促排。
最简单的运动是跑步和跳绳,尤其是跳绳,它不受场地限制。运动可以加速下半身的血液循环,从而有助于促进排卵。
3.饮食调理。
在月经期间，可以喝红糖益母草生姜水来暖宫。
在月经结束后，每天早上喝一杯黑豆豆浆,连续喝6天（促进卵泡发育）。
经常喝五红汤，汤中的食材包括枸杞、红枣、红豆、红皮花生和红糖，在锅中煮一个小时，具有暖宫的功效。
每天艾叶泡脚,泡到身体微微发热就行了（暖宫）
4.营养补充
每天服用一粒叶酸可以预防胎儿畸形。
每日补充2粒辅酶Q10，以满足营养需求。
每天使用Koveez两袋可以帮助提升卵巢功能，平衡体内激素，改善月经不调，提高卵子质量，增加受孕率。
备孕的时候一定要先养好卵子！
总之,只要坚持健身、合理饮食、营养补充、充足的睡眠和放松的心态，就一定会有一个健康的宝宝。加油！
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