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健康指南！建议收藏！
维生素真的太重要了！
女生过了30岁还想要身体健康、皮肤又好
除了规律生活作息外，一定要注重维生素的补充，
维生素到底有多重要呢？
人体各部位所需的维生素，以及维生素的食物来源
是维持生命不可或缺的微量物质，它为人体日常活动输
送各种所需能量。
一旦缺乏维生素，身体的供需系统就会出现故障，
疾病应运而生。
身体对维生素的需求是缺一不可的，当身体同时缺
失多种类型维生素的话可以直接补充复合型的维生素。
吃一种就能补多种，在复合维生素的选择上，要选
纯净健康、吃起来对身体没有负担、又有利于我们身体
吸收的复合维生素。
里面包含了VA、VC、VD、VE、VB6等多种维生
素，可以全方位的为身体补充维生素营养，保持健康状
态
健康变美除了要合理的安排饮食之外，平时也要坚
持内调外养。
毕竟还是有很多维生素，是无法从食物中获取的。
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南宋诗人陆游在《养生》中表达了对生活与康养的看法，他认为生活贵在自律，懂得寻找内心的快乐，不要庸人自扰、无事生非、自乱心性，保持心情的平和顺畅，才能达到养生的目的。养生的内涵在于保持生活的舒适、拓展生命的维度，让身体更康健，让生命更有广大——养生不仅仅指身体健康，而且还包括心灵、心情、容颜、命理的健康安泰，达到身心灵、精气神的完美结合，康养身心，涵养生命。这里要谈到的养生“五绝”，包括养身、养心、养性、养颜、养寿，囊括了养生的五个方面，作为创造现代美好生活的养生指南。