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暑去秋来之际，倍感浑身乏力，没有精神。
没错，你“秋乏”了！
为什么会秋乏：从中医来讲，经历了夏季的高消耗，夏
季多汗丢失的是津液和气，同时把机体一些无机盐带走
了。所以此时，人体的气、血、津液都处在一种亏虚的
状态，就很容易感觉到困乏。
那么如何才能解秋乏呢？
1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧
烤类食物。
2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。
3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促
进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。
4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。
5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补
气、养心的作用。
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6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健
康，有助于消除疲劳。
7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血
液循环，保持良好的呼吸系统机能。
8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气
管功能，延年益寿。
9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操
揉搓眼睛可以醒脑解乏。
10、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉
神经，有助于减轻疲劳。
11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止
威保护无脏
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【规格】：6800mg*1粒装
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【登记证号】：25862382-225-15-09-11
【批准文号】：第1056号（2011-05）
【出品商】：香港金鹏生物科技有限公司
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秋天进补，告别疲劳，提高抵抗力！
秋天是一个进补的好时机，因为天气逐渐转凉，人体
的新陈代谢也会有所改变。在这个时候进行适当的补充
营养，可以增强身体的抵抗力，预防一些常见的疾病。
当然秋天进补需要注意以下几点
一.进补前先调理胃
刚度过漫长的夏季，夏天人体的脾胃功能较弱，这时候
贸然的进补，会加重脾胃的负担，容易引起消化功能紊
乱等一些不适症状。因此，在进补之前，我们需要调理
胃，使其恢复正常的功能和酸碱平衡，以便更好地吸收
和利用所摄入的营养物质
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要保持适量的饮食，避免暴饮暴食。秋季气候的变化往
往会造成人体消化系统的紊乱，所以我们要尽量控制每
餐的食量，在选择食物上要尽量清淡，多吃一些易消化
的食物，如米粥、面条等，同时要避免刺激性食物的摄
入，如辣椒、生姜等。还可以选择一些具有调理胃的食
材，如山楂、薏米等，有助于增加胃黏膜的保护层，缓
解胃部不适
二.进补要适度而不过度
每个人的体质都有所差异，所以在选择补品时要根据自
己的实际情况进行选择。比如，如果你是一个寒性体质
的人，可以适当选择一些温热的食物，如姜汤、红糖
等，来增加体内的阳气。如果你是一个燥热体质的人，
可以选择一些滋阴的食物，如鸽子蛋、百合等
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