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金鼎龙道胶囊优惠价格：498元1盒
金鼎龙道胶囊蓝帽认证，天然绿色健康安全，四瓶一疗程，建议按疗程服用
【品 牌】瑞米森
【产品名称】合辉牌灵芝西洋参马鹿茸胶囊
【主要原料】马鹿茸粉、西洋参提取物、灵芝提取物、淀粉、二氧化硅
【功效成分及含量】每100g含：总皂苷 5g、粗多糖 3.04g
【保健作用】缓解体力疲劳
【适宜人群】易疲劳人群
【不适宜人群】儿童、青少年
【食用方法】每日2次，每次1粒，口服。
【产品规格】0.5g/粒/40粒/瓶
【保 质 期】24个月
【贮藏方法】密封置阴凉干燥处
【批准文号】国食健字G20140009
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岳阳玛丽亚妇产医院
①热水泡脚
泡脚蕞适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血较为衰
弱的时间段。坚持泡脚、按摩能改善全身血液循环，可
滋养肾肝。
②用脚后跟健走
脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”位。经常用这
种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
③按摩腰部
两手掌对搓至手心热后，分别放至后腰部脊柱两旁手掌
贴着腰部皮肤，上下按摩腰部，至有热感为度，补肾纳
气，早晚各1遍，每遍约200次。
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④深呼吸
深呼吸可以让我们的血液循环得以加强，对于解除疲
惫、放松情绪很有好处，呼吸保持柔和、缓慢、均匀、
深长。
⑤适量饮水
适量饮水是很重要的养肾方法，可适当加快身体的代
谢，不过饮水量有个体化差异，不能教条地遵循“一天
八杯水"的说法。
⑥不要憋尿
憋尿伤肾，所以当膀胱中贮存的尿液达到一-定度，就
会刺激神经，产生排尿反射，这时我们要及时去上厕
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