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【规格】：100mg/粒X10粒/瓶

【配料】：藏红花，冬虫夏草，雪莲花，雪鹿***，藏牛，海马等名贵*材提取。
【适应人群】：阳萎，**，遗精，弱精，短小，前列腺炎等男*等。
【服用方法】：口服房事前20—30分钟服用一粒可见奇效。
【批文批号】：藏卫健证字【2006】第070518
【生产厂家】：西藏拉萨宏发保健品有限公司
【地址】：西藏拉萨市嘎玛贡桑路21号

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①热水泡脚

泡脚蕞适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血较为衰

弱的时间段。坚持泡脚、按摩能改善全身血液循环，可

滋养肾肝。

②用脚后跟健走

脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”位。经常用这

种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

③按摩腰部

两手掌对搓至手心热后，分别放至后腰部脊柱两旁手掌

贴着腰部皮肤，上下按摩腰部，至有热感为度，补肾纳

气，早晚各1遍，每遍约200次。

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④深呼吸

深呼吸可以让我们的血液循环得以加强，对于解除疲

惫、放松情绪很有好处，呼吸保持柔和、缓慢、均匀、

深长。

⑤适量饮水

适量饮水是很重要的养肾方法，可适当加快身体的代

谢，不过饮水量有个体化差异，不能教条地遵循“一天

八杯水"的说法。

⑥不要憋尿

憋尿伤肾，所以当膀胱中贮存的尿液达到一-定度，就

会刺激神经，产生排尿反射，这时我们要及时去上厕

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