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笔记分享√老寒腿的季节多做膝盖喜欢的事情

人老腿先老很多问题都是从腿起

特别是冬天更要注意保养好膝盖关节

腿部中央的膝关节是人体最大、最复杂的关节，它仅靠

一个狭小的接触面支撑着我们整个身体的重量

膝关节早期退化时，通常不红不肿、不痛不痒

会出现下面的一些信号24小时订购电话：00可添加V

不明原因的上楼痛或下楼痛

!不按不痛，一按就痛

。单腿下蹲，有痛感

膝盖最怕五件事情

怕老怕胖

怕湿怕勤24小时订购电话：00可添加V

怕伤

3个动作给膝盖“减负”

锻炼腿部肌肉，减少膝盖负担

可缓解变形性膝关节不舒服

1

抬腿24小时订购电话：00可添加V

2

膝盖按压要注意力度一切都要以自己舒适为主

3

侧抬腿

5个穴位调理膝关节炎

内外膝眼穴，鹤顶穴

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