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经常放P

2

眼黄、脸也黄

3

口干口苦口臭

4

粉刺痘痘多

5

睡眠差

6

情绪变化大

二、七个秘籍，养肝排肝 du

1

吃对食物：多吃新鲜果蔬，减少酒精和咖

因摄

入。

2

适量运动：有氧运动助新陈代谢，减轻肝脏负担。

3

规律作息：充足睡眠帮助身体修复，对肝脏健康至

关重要。

4按.摩穴位：比如太冲穴、肝俞穴等，促进血液循

环，帮助排du。

5

保持好心态：积极的心态减轻肝脏负担。

6

茶饮调理：如枸杞茶、玫瑰花茶或菊花茶等，促进

肝脏解du和代谢。

7检查不忽视：定期肝功能检查，异常情况及时就医。

三、养肝茶——枸杞玫瑰花茶

材料：枸杞子10克，玫瑰花5朵，冰糖适量。

制作方法：将枸杞子和玫瑰花放入茶杯中，加入适量热

水，焖泡10分钟，加入适量冰糖即可饮用。

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