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1、经常开车、熬夜、抽yan、喝酒疲劳导致受损；
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相信我！！1个月就能把气血补回来
每天早上起不来，希望多睡一会！再睡一会！就算到了
公司也是犯困，下班回家除了瘫就是躺，甚至连吃饭也
不想动…就一个字“累”，这可能是气血不足惹的祸！趁
现在这个三伏天，正是养生的好季节，从现在开始自律
一个月，把气血补回来！！
气血不足的表现：
1.身体沉重、一点也不想动
2.脸色苍白、皮肤暗淡
3.黑眼圈重、记忆力衰退
4.头发干枯、油的快
5.手脚冰凉、月经不调
补气血的方法
1.狠狠睡觉
2.追求无所谓
3.饭后走一走
4泡个养生脚
5躺那揉揉腹
6.少吹空调
养生#健康养生#气血不足#补气血
偷走阳气的5个行为，快提醒一下男朋友
身体如果出现了阳气不足的状况，通常各种不适感也会
伴随而来。而平时一些不良习惯的养成，在不经意间就
会导致阳气丢失，如果存在阳气不足的情况，还有可能
会导致免疫功能降低。如果你也有以上行为，就要开始
补充阳气了。
①喝一些养生茶水，如生姜茶、生脉饮等。
②做艾灸，如艾灸肚脐、气海、关元等，培补正气，温
补元阳。
③适当运动，让身体排汗，更有利于身体排湿、阳气舒
展。但锻炼也要讲究轻缓，切忌运动过力。
④午睡。中午11-13点是心经当令的时候，也是一天中
由阴转阳的时刻。这时候小小的休息一下，不可劳累、
兴奋、愤怒。
⑤拍手。经络一旦堵塞就会导致气的运行不通畅，人也
会生病。拍手，震动阳气，疏通经络。
⑥泡脚。自古有“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑
湿可祛；秋天泡脚、润肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温
灼”的说法，可以加入有温肾固阳作用的泡脚包，效果
会更好一些。
#阳气不足#泡脚#泡脚的好处#我的健康生活#补阳
气#阳气不足的原因#阳气养生
男性保养一般可以通过饮食调整、适当锻炼、心情调整等方法，有利于自身的健康。
1、饮食调整：在日常生活中还需要注意好饮食调整，需要做到多样化的饮食，可以适当的吃一些蔬菜、水果、豆制品等，能够及时满足身体所需要的营养物质，有利于自身的体质生长发育。
2、适当锻炼：需要多参加一些有氧运动，能够达到促进机体新陈代谢的效果，同时还能够达到强身健体的作用。
3、心情调整：要注意好心情调整，不要心理压力过大或者是过度紧张，需要保持心情愉悦或者是舒畅。
除此之外，还可以通过定期体检、环境调整、使用保健类的物等，结合自身情况做改善。
