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秋季养生攻略！立秋养生要注意这些

立秋要保护好阳气——少吃生湿寒的食物

1、秋不食瓜（这个瓜指的是西瓜

2、护肝养血

3、多吃热菜

初秋的养生重点——补气祛湿

从立秋到处暑，是初秋的前半个月，这15天的重点是补

脾气，祛脾湿。

从处暑到白露，是初秋的后半个月，这25天的重点是

补脾兼补肾气，清利下焦湿气。

秋季宜养肺——调整饮食

“肺主秋”，意指秋季是养肺之季。

可以适当增加一些润燥清肺的食物，如芝麻、核桃、

梨、蜂蜜等。24小时订购电话：00可添加微信

润燥清肺的食物：芝麻、核桃、梨

补气养血的食物：山、红枣、薏米仁

立秋养生这样做

1、收敛神气，保持安定

2、少辛增酸，预防秋燥

3、调整身心、运动养肺

4、汤粥开胃，清淡进补

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