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男性保养是指男性对自身外貌、健康和心理的综合护理。以下是一些常见的男性保养建议：
日常清洁：每天早晚用温水和适合自己肤质的洁面产品清洁脸部，去除污垢和油脂。洗脸后，使用合适的保湿产品保持肌肤水润。
剃须注意：剃须时使用适合自己肤质的剃须刀和剃须产品，保持皮肤的湿润，减少刺激和刮伤。
滋润身体：使用适合自己肤质的身体乳液或润肤露，保持全身皮肤的滋润和柔软。
防晒：男性也需要注重防晒，使用含有足够防晒指数的防晒霜，特别是在阳光强烈的环境下。
健康饮食：均衡的饮食对肌肤和整体健康都有益处，多摄入新鲜水果、蔬菜、全麦食物和富含健康脂肪的食物。
锻炼身体：定期参加适度的运动可以增强身体健康，促进血液循环和新陈代谢，使皮肤更有光泽。
充足睡眠：保证每晚7-8小时的睡眠，有助于肌肤修复和恢复身体精力。
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1. 上午晒太阳有利于健康：晒太阳要在早上9点前，这个时候阳光温和，不刺激皮肤，还可以补钙和维生素D防止多种疾病的发生。
2.起床不宜马上叠被子：经过一个晚上的睡眠，会产生身体分泌物和大量水.蒸气使被子不同程度地受潮，容易滋生细菌。
3.坚持吃早饭：长时间不吃早餐，营养缺乏之后抵抗力会变得薄弱，还容易让肝脏、胃部、胆囊等器官发生病变。
4.午睡有助于预防冠心病：适当午睡可调节体内激素平衡， 降低冠心病的发病率。每周最少午睡3次，每次20分钟，可减少患心脏病。
5.猝死的风险降低：胀气时手搓热轻抹腹部，腹部胀气时可将双手搓热，顺时针轻压按摩腹部，有助于肠道蠕动，适量走动也有助于缓解胀气。
6.吃饭只吃七分饱：7分饱的时候，身体所需的营养已经足够了，吃再多就会造成营养摄入过多，长期下去脂肪自然就会堆积。
7.夏天尽量不要喝冰水：我们的脾胃喜温怕寒、喜燥畏湿，人们如果过食生冷容易损害脾胃之阳气，导致腹痛、腹泻等不适的发生。
8.烂水果不烂部分也有毒：水果发生霉变腐烂，各种微生物特别是各种真菌都会在腐烂水果中不断加快繁殖，并在繁殖过程中产生大量有毒物质。
9.常喝豆浆有益健康：豆浆性质平和，具有补虚润燥、清肺化痰的功效。现代医学研究认为，喝豆浆对身体健康、延缓衰老有明显好处。