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【产品名称】：壮根精华素
【规格】：5000mgx6粒/1瓶/10小盒/1大盒
【主要成分】：牦牛96、黄精、、龟板、当归、等
【保质期】：3年
【储存方法】：置于阴凉干燥处
肝不好，未老先衰！
18个养肝好方法码住
在现代快节奏的生活中，我们常常养成了一些不良
的生活习惯。这些习惯不仅会影响我们的身体健康，还
会对肝脏造成严重的损伤。
想要保护好我们的肝脏，就需要了解到哪些习惯是
伤肝的祸首，及时改正以免伤肝。
经常生气
睡眠不足
饮食不规律
艾
胡乱吃
过量饮酒
以下是一些日常中可以养肝的小方法，我们来看看
吧！
1.不熬夜
2.多喝水
3.少生气
4.清淡饮食
5.少喝酒
6.保持适量运动
7晚上用瑶辰草本泡脚包泡脚
8.捶打护肝穴位“足三里”
9.平衡膳食
10.压护肝穴
11.扣打胆经
12.闭目养神
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尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽yan来提神，否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽yan，否则不仅对身体的伤害是翻倍的，咖啡的独特香味和成分还会加重你对香yan的渴望!体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。一定要用温水洗脸，千万别图省事用凉水，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污就不能被及时清除，会导致粉刺。也不要用太热的水，否则面部皮肤迅速扩张，之后就容易早生皱纹。男性作为一个家庭的顶梁柱，不仅要承担工作中的压力，也要撑起家里的一片天，拥有健康的身体才能完成自己的使命，所以男性更要注意健康养生，小编将要分享男性日常生活养生小常识，当你疲劳时习惯性喝咖啡提神，其实有害身体健康。疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再“硬熬”下去。应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作;思想要放松，胸怀要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康均十分有害。因此，要养成定期大便和有了尿意就应立即小便的良好习惯。
