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【健康知识】
假如说你这一天只有香蕉，或者只想吃香蕉，最好不要超过350g，并且最好分两餐摄入，这样即不影响香蕉当中的营养成分的吸收，同时也不增加胃肠的负担。
香蕉含有膳食纤维和少量脂肪，有润肠通便的作用。香蕉能帮助大脑产生5-羟色胺，可以振奋精神，阻止忧郁情绪产生，有抗抑郁的作用。香蕉中含有大量的钾，能维持身体电解质平衡，还能降低血压，有防治心血管疾病的作用。由于香蕉大小不一样，所以不是说按几根来吃，大家注意掌握摄入量就可以了。从水果的营养特点来说，每一类水果它的营养成分是不一样的，建议摄入多样化的水果，所摄入的营养相对也比较全面。中国营养学会建议普通成年人一天的水果的摄入量是200-350g，就是4-7两的范围。