对于一些男性来说，性生活中经常出现早泄的问题，这不仅会对男性本身造成一定的困扰和影响，也会对双方的性生活造成不良的影响。为了解决这个问题，许多男性开始寻找适合自己的延时方法。那么，什么运动可以让男人延时呢？
健身锻炼是一种较为有效的延时方法。运动不仅可以提高心肺功能，增强体力，还可以通过促进血液循环的方式提高性功能。例如，跑步、游泳、健身房锻炼等运动可以增强整个身体的协调和平衡感，这也是保持性生活中长久的关键。
同时，运动可以帮助释放压力和焦虑情绪，提高自信心，对于消除焦虑和疲劳有很好的效果。在进行高强度锻炼之后，人体内会分泌一些荷尔蒙，比如内啡肽、等，这些荷尔蒙可以提高性欲和性兴奋度，从而也能延缓射精时间。
其次，***是如今市场上比较常见的一种男性延时用品。这种产品的主要功能是通过在性行为前喷洒于男性***上，以减少其过度敏感，从而延长性交时间。喷剂可以减少过度刺激，同时增加刺激的持久性，从而帮助男性掌控自己的反应和持续时间。它们还可以帮助男性减少早泄的风险，使他们更能够享受他们和他们的伴侣的亲密时刻。
下面给大家介绍一款外用持久物：“泊艾***”
泊艾***是外用物，纯中提取，不含酒精和麻醉成分，不影响男性的快感，有效时间长达6-12小时，房事前三十分钟使用可以快速起效，延长性生活时间20-60分钟，没有副作用，也没有依赖性；另外厂家赠送试用装，不满意也可以全额退款，这方面可以说做的非常好，因为任何产品都不可能让所有人满意，建议在京东、天猫正规平台购买，安全放心有保障。
总的来说，延时问题需要结合多种方法进行治疗，包括锻炼、改变生活方式和采取一些小习惯，这样才能取得更好地效果。同时，在使用延时方法的过程中，也需要注重个人的身体和心理健康。如果长期遇到延时问题，建议及时就诊，接受医生的帮助和建议。
【健康知识】
每天喝牛奶的时间需要根据个人具体情况而定，不能一概而论。
有的人喜欢睡前喝牛奶，认为睡前喝一杯温奶有助于睡眠。当然奶的营养成分是非常丰富的，喜欢早餐喝就早餐喝，有的人喜欢加餐的时候喝牛奶，也是可以的。如果自己感觉晚上喝牛奶对于睡眠有好处的话，建议睡前1小时喝牛奶，因为个别的人有胃食道反流症，如果是在睡前半小时之内喝牛奶的话，有可能引起胃反流，这样的话对胃及食道会产生不利的影响，所以建议最好是睡前1小时喝牛奶。
日常生活中建议不要生食牛奶，最好采用间接加热法，煮沸时间也不要过长。喝牛奶时不能空腹，最好与一些淀粉类的食品同食。牛奶切勿直接大口饮用，要咀嚼式饮用或用汤匙小口品尝。饮奶后一个小时内不要吃水果或饮果汁。因为果汁成分往往会使牛奶中某些蛋白质在胃内凝固成块，使人体不易吸收。