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养肾食物有哪些
一、黑色食物
黑色入肾，适挡吃黑色食物益肾强肾。比如
黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑枣、乌鸡
香菇、海藻类、海带、紫菜、松子、海参、
发菜、桑葚等。
二、五谷杂粮
五谷补充肾精效果好。因为身体把五谷转化
成精所消耗的能量最少。豆类：补肾效果更
好，特别是黑度。黑色入肾，所以黑度、黑
米、黑芝麻、黑小麦、黑皮花生等黑色的五
谷杂粮补肾气效果好。
三、坚果类食物
不仅仅是坚果，只要是植物的种子，大多有
补肾的功效。坚果，包括核桃、板栗、松子
、腰果、黑芝麻、开心果、榛子等。
医学科普，仅供参考
来谈谈养肾，这些方法必须要知道！
大家好，今天想和大家分享一下关于养肾的一些方法和
小技巧，希望能够帮到大家。首先，我们先来了解一下
什么是养肾。
养肾，就是指通过一些方法和手段，来调理和保养人体
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