面对燥热的天气，很多人都青睐间接来一杯冷水。但是，咱们常听人说，想要减肥应防止喝冷水，真的是这样吗？想减肥的人士究竟该喝冷水还是热水呢？
钻研：喝冷水有助瘦身
专家示意，水温会影响身材配置的概念来自传统中医和印度传统医学阿育吠陀。阿育吠陀切实以为，冷水会减缓消化环节，而温水有助抚慰消化。不过，这个概念不受干流迷信允许。曾有一篇临床内分泌新陈代谢的论文中提醒，喝冷水有助于瘦身，而不会造成体重参与。因为人是恒温生物，维持体温必需消耗热量。当人们喝冷水后，身材的热量会被冷水排汇掉一局部，因此身材必定参与产热来接待温度的散失，好让水升温到与人体温度分歧，所以会有持久升高新陈代谢的现象。另外，也有钻研指出，喝冷水有助每天熄灭70卡路里。
坚持身材湿润 有助减重完成
摄取短缺水分，坚持身材湿润，是减重方案关键的一环。“要完成瘦身，倡导大家每天喝8杯水。”
要素有二：
1.喝水有助克服食欲
在餐前饮水有助于参与饱足感，进而有效缩小正餐热量摄取。有钻研指出，餐前半小时饮用两杯水可缩小80卡路里。每天三餐前喝水，继续12周，就能减去两公斤！
2.水含零卡路里
用白开水替代汽水、果汁及其余含糖饮料，可缩小卡路里。若不爱喝白开水，可把几片柠檬或其余水果参与冷开水中，制形成清爽水果风味水，多喝有助缩小日常卡路里与糖分的摄取。
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