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主要成分：西洋参，黄芪，淫羊藿，灵芝，鹿茸，耗牛***，冬虫夏草

用法用量：每日2次，一次1-2粒，需要时一次3-4粒（每3日1次），事前30-40分钟服用

产品规格：0.4g/粒*12粒/板*10小盒/大盒

批准文号：国食健字G20040256

不适宜人群：少年儿童，孕妇及哺乳期女性

执行标准：Q/BMY001-2004

生产企业：北京妙然生

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①热水泡脚

泡脚蕞适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血较为衰

弱的时间段。坚持泡脚、按摩能改善全身血液循环，可

滋养肾肝。

②用脚后跟健走

脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”位。经常用这

种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

③按摩腰部

两手掌对搓至手心热后，分别放至后腰部脊柱两旁手掌

贴着腰部皮肤，上下按摩腰部，至有热感为度，补肾纳

气，早晚各1遍，每遍约200次。

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④深呼吸

深呼吸可以让我们的血液循环得以加强，对于解除疲

惫、放松情绪很有好处，呼吸保持柔和、缓慢、均匀、

深长。

⑤适量饮水

适量饮水是很重要的养肾方法，可适当加快身体的代

谢，不过饮水量有个体化差异，不能教条地遵循“一天

八杯水"的说法。

⑥不要憋尿

憋尿伤肾，所以当膀胱中贮存的尿液达到一-定度，就

会刺激神经，产生排尿反射，这时我们要及时去上厕

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