1.坚持早睡早起俗话说，早睡早起身材好，睡眠是很关键的，短缺的睡眠可以让人体失掉充沛劳动，劳动好了精气和气色人造也就好了，2.坚持每天吃早餐一天之计在于晨，所以早餐必定要吃，有了能量，人造也就元气满满了，吃早餐最好不要超越10点，太晚吃早餐......