很多人做米饭因怕米淘洗得不洁净，而重复了洗了很多遍，其实这样做会造成营养素散失，其它食材也是这样，荡涤不当，会丢掉很多营养，当天，咱们就来了解一下食材的正确荡涤方式，让您吃得洁净安保、营养满点！咱们在荡涤食材时，钠、钾、碘等矿物质与维生素B......