胃胀气重要体现为饭后饱胀、嗳气、食欲不振、大便不畅、便秘或便稀等。平时爱喝冷饮、吃凉菜更容易造成脾胃配置减退，从而构成胃气胃胀。怎样处置呢？小编这里有妙招！
1.吃饭时细嚼慢咽
吃饭时应细嚼慢咽，不要边吃边谈话，也不要用汤拌饭吃，这样都会形成消化疑问而带来胀气。
2.常喝米汤或大麦粥
米汤或大麦粥对胀气、排气及胃灼热等缺点有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟，盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
3.喝醋或柠檬水
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
4.豆子要浸泡、煮透后再吃
“吃豆子，爱放屁”，假设你青睐吃豆子，又不宿愿胀气，小编教你一个处置方法：豆了泡在水里会散失大局部产怄气体的物质。钻研标明：豆子浸泡在水里12小时，或用湿纸巾笼罩24小时，可以大幅度地降落产怄气体的化合物含量。用压力锅煮后，再浸泡30分钟，更可以缩小90%的此类化合物。
5.搭配食物要留意
食物搭配不良会带来消化疑问，例如蛋白质与淀粉就不是好伙伴，蔬菜与水果也不是很好的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。
6.饭后不要马上坐
饭不要吃得太饱！饭后可过量的优惠，有助于食物的消化，能有效地缓解胃部的不适感。
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