上学、下班累了一天，最等候的就是早晨能美美地睡个好觉。但你能否有失眠，或许是睡到一半突然有坠落、全身紧绷、拼命尖叫都发不出声响，接着就被从天而降的身材肌肉抽搐痛醒的状况出现呢？其实，身材在睡眠时会抽搐是有要素的，基本上这种抽搐可说是种全身的打嗝反响，当你躺上去睡觉时你身材就会突然出现强烈的肌肉优惠那就是了！理论当你睡觉时，身体会教训不同阶段，从浅眠、深眠不时到45-60分钟后极速动眼期的开局。假设你往常压力大、适度操劳或是睡眠法令不定，你或许就会在身材淮备好以前就被丢入极速动眼期之中。因此，在你的肌肉还来不迭齐全安适前，进入这个睡眠阶段身材就会有所反响，接着肌肉就开局扭动、抽搐。这种状况就叫做临睡肌阵挛性抽搐，而每团体在永世中简直都会有这样的状况出现。所以大家不用担忧，由于这种抽搐其实是齐全有害的，惟一的反作用就是会打断你的睡眠！医疗专家Carl Bazil说：“你睡着时肌肉会安适，然而仍醒着的肌肉部位仍在运作，抚慰出的能量就足以让你临时发生适度反响，肌肉这时就会抽搐。”
想防止这样的状况出现其实是有处置方法的：
1、养成维持每天法令的睡眠习气。2、不足镁、钙和铁也或许是罪魁祸首，试着补充少量新颖的蔬菜、水果。3、睡觉前来个平和的散步一个小时应该会有协助。4、尽量防止抽yan或喝酒，由于这会降落你的睡眠品质。睡眠对每团体都很关键！必定要仔细看待它！
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