煮饭也能瘦身丰胸_咚波电子商务网

在厨房里做饭也能健身美体？没错，新颖吧，做一顿饭总要在厨房里待上个把钟头，光是站着等饭菜熟的期间就不短呢。这时刻，不要闲着，假设能动入手、踢踢脚、扭扭腰，还能人不知，鬼不觉领有苗条身体呢。咱们请健身私家教练NANA小姐来教上几招吧。

1．扩胸静止

坚持站立姿态，双手重按在胸旁，缓缓地踮起脚尖，手肘向后摆动，胸部同时向前挺出。手肘重复向后摆动20-30次。

2．上半身拉伸

坚持站立姿态，脚向前迈出一步，双手同时高高举起，胸部向前挺出。深吸一口吻，同时把脚收回，双手缓缓地放下。左右脚替换，各做10次。

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