吃圣女果有什么好处

圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，另圣女果中还含有丰盛的维生素C和维生素P，可以肃清自在基，具备很强的抗氧化才干，从而能包全细胞的脱氧核糖核酸，防止基因突变。上方为大家引见一下吃圣女果有什么好处。

目录 圣女果的效用 吃圣女果有什么好处 圣女果的营养价值 圣女果的做法大全 圣女果干的做法

圣女果的效用

1.减缓色斑、延缓苍老

番茄红素不只仅是当今工业上关键的自然食品着色剂，更为关键的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵制苍老，增强免疫系统，缩小疾病的出现。番茄红素还能降落眼睛黄斑的退步、缩小色斑从容。故番茄领有“短命果”之佳誉。

2.抗癌

钻研标明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。

3.可降脂降压

降落血压经常出现牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。

4.防止血栓的出现

患冠心病及中风的病人每天过量饮用番茄汁有益于病的痊愈。

5.健胃消食

有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

吃圣女果有什么好处

1.圣女果可以促成人体的成长发育，特意可促成小儿的成长发育，所以，小孩子可以把圣女果当做关键水果之一来吃，营养价值高，那样能增长身材发育。另外，番茄红素可包全人体不受香yan和汽车废气中致癌毒素的损害，并可提高人体的防晒配置。

2.具备生津止渴， 健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的效用。

3.圣女果可以参与人体的抵制才干，延缓人的苍老、缩小皱纹的发生，所以，特意适宜女生用来美容，可以说是女生自然的美容水果。

4.圣女果性甘、酸、微寒，归肝、胃、肺经。

5.可治口渴，食欲不振。

圣女果的营养价值

樱桃番茄中含有谷胱甘肽和番茄红素等不凡物质。这些物质可促成人体的成长发育，特意可促成小儿的成长发育，并且可参与人体抵制力，延缓人的苍老。

另外，番茄红素可包全人体不受香yan和汽车废气中致癌毒素的损害，并可提高人体的防晒配置。近些年来美国、德国迷信家发现，番茄制品中的番茄红素岂但可防癌、抗癌，特意是可防前列腺癌，而且还可治疗前列腺癌。

樱桃番茄中维生素PP的含量居果蔬之首，维生素PP的作用是包全皮肤，保养胃液的反常分泌，促成红细胞的生成，对肝病也有辅佐治疗作用。 樱桃番茄所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

圣女果的做法大全

做法一：

资料：小黄鱼、圣女果、香菜

做法：

1、将小黄鱼掐去头部并且洗净裹上生粉;

2、起油锅将小黄鱼炸至金黄色捞起在盘中摆成尾巴翘起的沉闷姿态;

3、把整个圣女果对半剖开后搁置在鱼头处撒上香菜即可。

做法二：

资料：鸡蛋、橙子、圣女果、葱花、猪油

做法：

1、将鸡蛋打碎搅拌平均参与过量盐、味精。

2、鸡蛋蒸熟后侧面扣在盘子上两边插上圣女果。

3、将橙子切成半圆片摆在边上最后用葱花装点。

做法三：

资料：圣女果10个，培根10片。

做法：

1、将黑胡椒碎、孜然粉平均在撒在培根上。

2、用培根将圣女果卷起，用牙签插紧。

3、排入烤盘，入预热好的烤箱，230度，烤15分钟(中途翻个面)至外表稍有焦黄、吐油即成。

圣女果干的做法

做法：

最便捷的做法就是把圣女果切成2半，用小匙将两边的籽挖掉。切口向上放在朝阳通风处风干。只不过假设赶上阴天下雨来不迭晒干的话容易长毛。

十月理论都是用烤箱来做，方法也很便捷。雷同、把圣女果从两边切开，去籽，切口向上摆在托盘上。放入烤箱高温烘烤(100～130度)1～3个小时。最后取出放在帘子上晾凉即可。

保管方法：

1、放入密封容器，倒入橄榄油(橄榄油必定要没过圣女果干，不要使圣女果干接触到空气)。盖好盖子放在阴凉通风处可保管一个月左右。

2、放入冰箱冷冻保管。

小贴士：

圣女果不去籽也可以，只不过、去籽的话更容易脱水，可以大幅短缩制造期间，而且不去籽的话比拟容易腐朽。

脱水水平可以依据团体喜好来定。十月多是拿来当零食吃，所以青睐适当的保管一些水分。当然、脱水越彻底、保管的期间就越长。