在建房买房的时刻普通来说大家都会重点关注屋宇的朝向，由于房子的朝向往往与采光、通风、噪音、节能等方面都毫不相关，一个好的朝向会冬暖夏凉，否则或者会影响寓居的温馨度，甚至有时还会由于通风等疑问危及到肥壮。

人生的三分之一期间是睡在床上，你能否想过睡觉时的朝向？

那么，睡觉不要“头朝东，脚朝西”？是有情理还是“伪迷信”呢？

现代的医学家、养生学家以为人的睡觉方向应该随春、夏、秋、冬四季的交替而扭转，倡议“应四时所旺之气而卧”。

有人一辈子在钻研“睡眠朝向学”，而且还构成了各种派系。其中，重要有南北派和物品派。

王孙思邈在《千金要方·道林养性》中说：“伟人卧，春夏向东，秋冬向西。”

就是说， 睡眠的方位以春夏二季，头向东，脚朝西为宜；秋冬二季头向西，脚朝东为宜，而不宜头向北卧。

孙思邈岂但是“物品派”，而且指出不同节令的朝向。

清代曹庭栋撰写的养生专著《老老恒言》中也是承继了王的观念， 要素是春夏属阳，头宜朝东卧；秋冬属阴，头宜朝西卧，以合“春夏养阳，秋冬养阴”的准则。

所以，后人以为，

而现代有人以为，人睡觉时最好是和地球的磁力线方向分歧，假设不分歧，平衡会被冲破，容易影响到睡眠。

其实，地球磁力线的方向不是正正方方的正南正北边向，实践上是存在必定的偏度的，而且同一点上的地球磁力线方向不是原封不动的，而是变动的。所以即使咱们睡觉时朝南北睡的，方向也不是正的。

所以， 睡眠和磁场的相关，目前还没有确切的定论。

实践上，生存中， 大局部人的睡眠状况与朝向没有间接相关。

有的人头朝东睡了，睡眠照旧良好，第二天形态还是好好的，有的人特地头朝西睡，结果睡眠品质并没有获取优化。

这些要素更容易影响睡眠

睡眠具备复原疲劳，坚持体力，对神经系统的反常运作起着踊跃的作用，启动着一系列被动调理的重组和整理。

心情的激动、悲伤、愤怒、忧郁等自身要素，包含一些压力等心思方面的要素，都会影响到睡眠，让人难以入睡。

宁静、整洁的环境可以使人心境愉悦温和，利于坦然入睡。有些人的体质虚弱，或对各种抚慰敏感，听到一点响声，就容易醒来。

睡觉前应降落室内光线强度，拉好窗帘，防止光线直照眼睛，窗帘以冷色为佳。

床的高度以略高于人的膝盖为宜，繁难优惠。床铺不宜太柔软，现实的垫物是硬板上铺以

软硬适中的床垫。枕头只需能使头部比身材略高点即可。盖被以严惩坚实为准，不能太厚太重。

重生儿及儿童期睡眠期间较长，而中老年人睡眠期间较短。

服用了某些物，浓茶、咖啡等兴奋中枢神经系统，而影响睡眠。

一些团体的习气也会影响的睡眠，比如：

同一年龄阶段的人，睡眠的长短也不尽相反，有人常年只需睡眠6小时就会每天精气奕奕，而有人或者每天须要睡眠10小时才有精气。

体力优惠之后，普通睡眠均较深 ，假设是白昼须要启动体力休息的，往往较容易睡眠。

所以，睡觉不要“头朝东，脚朝西”的说法不是相对的，目前迷信依据无余， 假设有睡眠的烦恼，应留意以上5点影响睡眠的要素。

想要改善睡眠，可以调整心态，不要适度思考、思虑过多，有良善意态会自我解压；养成按时睡觉、起床的习气，按时作息尽量不要彻夜熬夜；做好睡前预备。