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呼吁保护肝脏，远离肝病！！以及养肝小妙招
今天给大家分享一些对肝脏不好的习惯。
大家都知道，肝脏负责着很多重要的功能，比如解毒、
凝血、免疫、代谢和肝汁生成等等。可是，肝脏本身又
是一个没有痛感的器官，所以我们很难察觉到它出现问
题。
下面是几个对肝脏不好的习惯，大家要注意：
首先是长期喝酒。研究表明，每天喝高浓度酒80至150
克，连续五年以上，可能会引发酒精性脂肪肝、酒精性
肝炎和酒精性肝硬化等肝病。
再来是长期熬夜。科学研究发现，长期熬夜会严重影响
免疫系统的功能。经常熬夜或者上夜班的人，肝功能更
容易出现异常。
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保养是每个人一生的功课，而今天就要给大家介绍十个的保养小秘诀哦！大家赶快保养起来吧。
1、多摄取具抗氧化功效食物
如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。
2、减少过氧化物形成
过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽yan、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。
3、随时注意保湿。每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。
4、适度去除角质
视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。
5、做好肌肤防晒
在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。
6、睡眠要充足
睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。
可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善
7、清洁动作要轻柔
每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。
8、避免抠抓肌肤
当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛，甚至留下疤痕。
9、对表情纹易出地方适度**
要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方（如眉头、眼尾、嘴角等处），适时提供**。
10、经常轻抚脸庞
舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生。