跑得又快又轻松不敢说，让马拉松冠军来说也不一定敢确定如何跑得又快又轻松，我想提问的人是没有跑过马拉松吧……不过相对来说，可以在自己能力范围内跑得最快，就是以最好的状态刷PB，但是还是会觉得累，我半马PB140，之前是155，全马PB348，......