一、多快走及纵跳多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的，二、习气性踮脚在每一个或者的时刻踮脚例如等车时、上楼梯时、上班间隙时等等，常年上去会发现岂但小腿变得细长，连脚踝也分内轻微，三、不......