跳绳减肥方法有哪些?7种高效的跳绳减肥法跳绳减肥方法，跳绳是一类无论何时何地都可以自己完成的运动，与走步、跑步等有氧运动相比，同样的时间内，它的运动量更多，以10分钟为基准，走步消耗55kcal，跑步消耗88kcal，跳绳能达到110，13......